В рамках Недели информированности о важности физической активности продолжаем рассказывать о том, почему спорт и вредные привычки - несовместимы!

Сегодня поговорим о том, почему нельзя курить и заниматься спортом.

Ограничение поступления кислорода. Кровеносная система курящего спортсмена работает менее эффективно, поскольку сосуды сужаются, ухудшается кровообращение и снижается насыщенность крови кислородом. Это затрудняет работу мышц и снижает выносливость.

Ухудшение дыхания. Дыхательная система испытывает повышенную нагрузку. Легкие курящих спортсменов быстрее устают, нарушается газообмен, увеличивается риск развития хронических заболеваний легких.

Повышенный риск травм. Никотин способствует повышению артериального давления и учащению пульса, увеличивая вероятность перегрузки сердечно-сосудистой системы. Увеличивается нагрузка на сердце даже при небольших физических нагрузках, что повышает риск возникновения инфарктов и инсультов.

Замедление восстановления. Организм курящего медленнее восстанавливается после тренировок. Курящие спортсмены испытывают проблемы с восстановлением мышечной ткани и энергетического баланса, что ведет к снижению эффективности занятий и увеличению риска перетренированности.