В Лобне проходит «Неделя подсчета калорий»

В городском округе Лобня проходит неделя популяризации подсчета калорий.

Потребление калорий на душу населения в мире растет, как и число людей с заболеванием ожирения, начиная с самого раннего возраста. Специалисты рекомендуют уделять особое внимание развитию пищевых привычек с детства.

По данным ВОЗ, если в 2010 году более 40 миллионов детей до 5 лет имели избыточную массу тела, то к концу 2025 года ожирением будет страдать порядка 72 миллионов. Основная причина состоит в том, что ребёнок потребляет калорий больше, чем затрачивает энергии.

Родителям стоит следить за соотношением белков, жиров и углеводов в рационе, который должен быть богат белком (мясо, рыба, яйца, молочные продукты).

Усредненные показатели суточной калорийности для дошкольника составляет до 1800 ккал, для школьников до 2500,  также до 2800 ккал для мужчин, и до 2000 ккал для женщин. Важно помнить, что избыточный вес у взрослого человека приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, так как нагрузка на суставы и кости повышается.

Режим питания можно разбить на 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2-3 дополнительных.