Врач-педиатр рассказала лобненцам, как наладить режим после каникул

«За время летних каникул дети привыкают к отсутствию режима или его послаблению. Прогулки, отпуск с родителями, отдых на даче, игры с друзьями, длительное пребывание за гаджетами и компьютерами, просмотры мультфильмов, отсутствие режима сна, все это приводит к несоблюдению режима», - поделилась педиатр Лобненской больницы Евгения Гасанова.

Доктор рекомендует начинать возвращаться к школьному графику за несколько недель до учебного года. 

Перед началом учебного года важно настроить режим питания. Для хорошего настроения и продуктивной учебы ребенку понадобятся: мясо, рыба, орехи, зелень, бананы и овсяная каша. 

Перед школой нужно помочь ребенку подготовить мозговую деятельность к продуктивному усвоению материала - начните с легких заданий, постепенно увеличивая сложность. 

Переход к режиму должен быть плавным. Разработайте дневное расписание, которое включает время для учебы, еды, отдыха и физических упражнений.

Врач напомнила, что ребенку потребуется время для полной адаптации к новому режиму.