Врач из Лобни рассказала о важности физической активности
В городском округе Лобня проходит неделя информирования о важности физической активности. В рамках акции врач-терапевт Юлия Семененко рассказала, чем опасна гиподинамия.
Доктор напомнила, что малоподвижный образ жизни часто приводит к системным нарушениям организма, болезням и лишнему весу.
«Основными проявлениями малоподвижного образа жизни являются снижение работоспособности и аппетита, слабость, нарушение сна. Дыхательная система реагирует снижением жизненной емкости легких - любая нагрузка приводит к одышке. Страдает также костно-мышечная система. При слабости мышц вся нагрузка распределяется на кости. Это приводит к хрупкости костной ткани», — пояснила доктор.
К физическим нагрузкам относится не только спорт. Это и утренняя зарядка, и пешие прогулки, и катание на лыжах, коньках, а также плавание, работа на даче и в целом любые движения тела, которые требуют расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашних дел, поездок и отдыха.
«Физическая активность предотвращает артериальную гипертонию, а вместе с этим снижает риск ишемической болезни сердца и инсульта, развития атеросклероза сосудов, рака, повышения холестерина, сахарного диабета, защищает от остеопороза», - добавила врач-терапевт.
По словам врача, поддерживать здоровье и тонус организма поможет повседневная двигательная активность: нужно чаще ходить пешком и реже пользоваться лифтом, отдыхать на свежем воздухе: прогулки в парках, катание на велосипедах и роликах, а также плавание в открытых водоемах и бассейнах.