Лобненцы старшего поколения осваивают приемы самообороны

В рамках проекта «Активное долголетие» в Лобне пожилые люди получили возможность заниматься физкультурой с элементами самообороны. Тренировки ведёт Ирина Субботина, руководитель центра боевых искусств «Молодая гвардия». Она сообщила, что занятия стартовали в августе и сейчас активно развиваются. 

Ирина подчеркнула значимость общей физической подготовки, суставной гимнастики, разминки и растяжки. Тренер старается адаптировать упражнения под каждого участника индивидуально. Программа включает элементы бокса, кикбоксинга и тхэквондо. Участники занимаются с гантелями, мешками, манекенами и лапами. 

Главная цель занятий — укрепить здоровье и повысить двигательную активность пожилых людей. Тренировка продолжается полтора часа. Сейчас в группе занимаются около десяти женщин, самой старшей из них больше 70 лет. 

Ирина Субботина отметила прогресс своих учениц, подчеркнув, что они соревнуются в первую очередь с собственными прошлыми результатами. 

Физкультурные занятия с элементами самообороны становятся всё более популярными среди лобненцев старшего поколения, помогая им не только улучшить физическую форму, но и освоить навыки самозащиты.