Лобненцам рассказали о мероприятиях по профилактике гриппа

Вакцинация – главный щит от гриппа.

Вакцинация – это самый эффективный способ профилактики гриппа. Вакцина стимулирует организм к выработке антител, которые борются с вирусом гриппа.

Рекомендуется вакцинироваться ежегодно, так как вирусы гриппа постоянно мутируют, и состав вакцины обновляется каждый год для соответствия наиболее актуальным штаммам.

Кому рекомендуется вакцинация?

• вакцинация рекомендуется всем, начиная с 6-месячного возраста. Особенно важна вакцинация для людей из групп риска:
• дети младше 5 лет, школьники, студенты
• пожилые люди (60 лет и старше)
• беременные женщины
• люди с хроническими заболеваниями (астма, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.), люди, часто болеющие ОРЗ
• медицинские работники и люди, работающие в сфере обслуживания
• военнослужащие 

Когда лучше всего делать прививку?

Оптимальное время для вакцинации – осень, до начала эпидемии гриппа. Однако вакцинироваться можно в любое время года, даже во время эпидемии.

Гигиена – ваш второй защитник


Соблюдение правил гигиены помогает предотвратить распространение вируса гриппа.

• часто мойте руки: Регулярно мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, после кашля или чихания, а также перед едой.
• используйте антисептики: Если нет возможности помыть руки, используйте антисептики для рук на спиртовой основе.
• прикрывайте рот и нос: При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками или локтем.
• не касайтесь лица: Старайтесь не касаться лица, особенно глаз, носа и рта, так как вирус может попасть в организм через слизистые оболочки.

Избегайте контактов с больными

Старайтесь избегать тесного контакта с людьми, которые болеют гриппом или другими респираторными заболеваниями.

• сократите посещения людных мест: В период эпидемии гриппа избегайте посещения мест массового скопления людей, таких как торговые центры, кинотеатры и общественный транспорт
• соблюдайте дистанцию: Держитесь на расстоянии от больных людей, чтобы снизить риск заражения

Укрепляйте иммунитет

Сильный иммунитет помогает организму бороться с вирусом гриппа.

• правильно питайтесь: Употребляйте разнообразную и сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами
• высыпайтесь: Спите не менее 7-8 часов в сутки
• регулярно занимайтесь спортом: Физическая активность укрепляет иммунную систему
• избегайте стресса: Стресс ослабляет иммунитет. Найдите способы борьбы со стрессом, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе
• принимайте витамины (по рекомендации врача): Особенно важны витамины C и D, которые поддерживают иммунную систему

Используйте маски

В период эпидемии гриппа использование медицинских масок может помочь снизить риск заражения.

• носите маску: В общественных местах, особенно в транспорте и медицинских учреждениях
• правильно утилизируйте маски: После использования выбросьте маску в мусорное ведро

Профилактика гриппа – это комплекс мер, направленных на защиту вашего здоровья и здоровья ваших близких. Соблюдение этих простых правил поможет вам снизить риск заражения гриппом и избежать его неприятных последствий. Помните, что вакцинация – самый эффективный способ профилактики, а соблюдение гигиены и здоровый образ жизни дополняют ее защиту.