Жителей Лобни призвали соблюдать меры безопасности во время аномальной жары

Аномальная жара представляет серьезную угрозу для здоровья, поэтому важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать перегрева, теплового удара и других опасных последствий.  

Основные правила безопасности.
1. Избегайте длительного пребывания на солнце:  
   - старайтесь находиться в тени, особенно в период с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность максимальна;
   - носите головной убор, светлую и легкую одежду из натуральных тканей;  
   - используйте солнцезащитный крем (SPF 30+).  

2. Соблюдайте питьевой режим:
   - пейте больше воды (1,5–2 литра в день), даже если не чувствуете жажды;  
   - откажитесь от алкоголя, сладких газированных напитков и кофе — они усиливают обезвоживание.  

3. Не купайтесь в неустановленных местах:
   - опасные водоемы могут иметь сильное течение, водовороты, холодные слои воды, что приводит к судорогам и несчастным случаям;  
   - выбирайте официальные пляжи, где дежурят спасатели.  

4. Следите за самочувствием:  
   - признаки теплового удара: головокружение, тошнота, слабость, учащенный пульс;  
   - при ухудшении состояния немедленно перейдите в прохладное место, выпейте воды и обратитесь за медицинской помощью.  

5. Особое внимание — детям и пожилым:  
   - они наиболее уязвимы к перегреву, не оставляйте их в закрытых машинах и на открытом солнце.  

6. Снизьте физическую активность:  
   - перенесите тренировки, работу на даче и другие нагрузки на утро или вечер.  

Берегите себя и своих близких! 

В случае экстренных ситуаций звоните по номеру 112.